Guías
Usa bien el material
Manuales cortos sobre el material de fuerza y la dominada: cómo se coloca, cuándo usarlo, cuándo no, y los errores que restan más de lo que suman.
01
Straps de muñeca
Que el agarre deje de ser el límite en los tirones. Colocación paso a paso y errores típicos.
02
Cinturón de fuerza
Presión intraabdominal y cómo respirar bajo carga. Cuándo ponértelo y qué cinturón elegir.
03
Muñequeras
Estabilidad de muñeca para banca, militar y fondos. Rígidas o flexibles, y en qué se diferencian de los straps.
04
Agarre sin material
Mixto, hook grip y trabajo de antebrazo. Cómo dejar de depender de los straps para todo.
05
Tu primera dominada
Si no te sale ni una: colgarte, aguantar arriba y pasar de una a cinco. Con los vídeos de Tira Bien.