Lo que como
Lo que como, con los números
Lo que como de verdad, pesado en la báscula y apuntado en la app. Sin recetas de revista: lo mismo que ves en mis vídeos, con los gramos de cada cosa y sus macros.
01
Merienda proteica
519 kcal · 28 g proteína
Yogur griego, fresas congeladas, proteína, corn flakes y dátiles.
02
Comida preentreno
485 kcal · 16 g proteína
Crema de arroz, proteína, plátano y dátiles, una hora antes.
03
Táper para el trabajo
1.076 kcal · 72 g proteína
Arroz con pollo, ensalada, yogur con fresas y dátiles.
04
Gelatinas 0 % azúcar
6 kcal
El pack de 6 de Mercadona: 1 kcal cada una.
